ENTRENAMIENTO PERSONAL
¡Hola! Soy Andrés Benítez, entrenador personal de alto rendimiento. Mi misión es simple y ambiciosa a la vez: ponerte en forma en casa y demostrarte que sí puedes alcanzar tus objetivos, por imposibles que parezcan. En entrenaencasa.org concentro todo lo que necesitas para avanzar sin perderte: entrenamientos personalizados, tablas de ejercicios, pautas de descanso y hábitos de nutrición sencillos que encajan con tu día a día.
Trabajo 100% online. Eso significa flexibilidad (tú eliges cuándo entrenar), personalización real (plan hecho a tu medida) y apoyo constante (estoy contigo en cada paso con seguimiento y motivación). Si tienes poco tiempo, si empiezas de cero o si ya entrenas y buscas un plan con sentido, aquí vas a encontrar un camino claro y sostenible.
¿Como puedo ayudarte?
Entrenamiento
Nutrición
Asesoramiento online
Seguimiento de objetivos
Videos explicativos
Tabla personalizada
¿Por qué un entrenador personal online?
Si buscas resultados sin perder tiempo en desplazamientos, el entrenamiento personal online es la vía más directa. Como entrenador personal, mi trabajo no es solo darte una tabla: es guiarte con un plan adaptado a tu realidad (tiempo, nivel, material disponible y objetivos). Mi misión es que te pongas en forma en casa y te demuestres que puedes, incluso cuando ahora lo veas “imposible”.
La flexibilidad es clave: entrenas donde estés y a la hora que te encaja. Si viajas, si tienes turnos, si entrenas con tu propio material o sin él, el plan se ajusta. La personalización evita el error típico de seguir rutinas genéricas: usamos progresiones, cargas y descansos diseñados para ti, con la dosis justa para avanzar sin estancarte. Y el seguimiento lo cambia todo: como entrenador personal no te dejo solo; tienes contacto, revisión y feedback para corregir técnica, ajustar volumen y mantener la motivación.¿Y qué hay de los resultados? Con un entrenador personal que entiende tu contexto, los progresos se aceleran porque no desperdicias semanas probando al azar. Medimos lo que importa (rendimiento, adherencia, energía, perímetros si procede) y tomamos decisiones simples: subir o bajar carga, cambiar un ejercicio, añadir un día de movilidad o ajustar descansos. Planifico tu semana con entrenamientos y descansos inteligentes para que sientas que avanzas sin vivir agotado.
Mi método de entrenamiento personal en 5 pasos: evaluación, plan, ejecución, descanso, ajustes
1) Evaluación inicial. Empezamos con un cuestionario breve y, si hace falta, un vídeo rápido de patrones básicos (sentadilla, empuje, tracción). Definimos objetivos SMART (medibles y realistas) y acordamos el tiempo/semana disponible. También identificamos molestias o limitaciones para adaptar el plan.
2) Plan de entrenamiento personal. Diseño tu plan por bloques de 4–6 semanas con sobrecarga progresiva y variedad justa. Si empiezas de cero, priorizamos técnica y control; si ya entrenas, ajustamos volumen e intensidad para subir nivel. Todo está adaptado a tu agenda y a tu material, con o sin equipo.
3) Ejecución y adherencia. Aquí ganamos consistencia: sesiones claras (calentamiento, parte principal, finisher opcional) y un lenguaje sencillo. Incluyo indicaciones de esfuerzo (percepción/RPE) para que aprendas a entrenar contigo, no contra ti. “Menos, pero mejor” antes que “mucho y un día sí, tres no”.
4) Descanso y recuperación. En mi experiencia, el descanso planificado es el gran olvidado. Incluyo descansos y pautas simples de nutrición para que las sesiones rindan. Sin dormir ni comer mínimamente bien, no hay progreso.
5) Ajustes continuos. Trabajo 100% como entrador online con revisión y ajustes según tu feedback. Si tu semana se complica, rediseño la carga; si te notas fuerte, empujamos. Este bucle de evaluación breve → ajuste mantiene el avance y reduce lesiones.
Señales de que vamos bien: más energía diaria, técnica más limpia, ganas de entrenar, mejora de marcas y, si procede, cambios en medidas/fotos. Señales de que ajustamos: dolor que no cede, estancamiento 2–3 semanas, sueño/comida desordenados. Estos son los principios del entrenamiento personal.
Preguntas frecuentes sobre entrenamiento personal online
¿Cuánto me puede costar un entrenador personal?
El precio depende de lo que incluyas: número de sesiones/semana, si quieres videollamadas de seguimiento, el nivel de personalización, y la frecuencia de revisiones. En mi caso como entrenador personal, trabajamos con planes online a medida; te doy un presupuesto claro antes de empezar para que sepas exactamente qué incluye (plan, revisiones, soporte y pautas de hábitos). Si tu objetivo es muy específico (por ejemplo, una fecha límite), ajusto el plan y el presupuesto a esa exigencia. Si buscas entrenador personal cerca de mi, este es tu sitio.
¿Cuánto cobran los entrenadores personales?
En el mercado verás formatos muy diferentes: desde rutinas genéricas baratas (sin seguimiento) hasta servicios premium con varias videollamadas semanales. Mi enfoque está en resultado y sostenibilidad: prefiero un plan personalizado con revisión periódica y soporte cercano a pagar por sesiones sueltas sin continuidad. Escríbeme y te envío opciones y precios según tu disponibilidad y tus metas.
¿Merecen la pena las sesiones de entrenamiento personal de 30 minutos?
Sí, si el plan está bien diseñado. Treinta minutos pueden ser muy eficaces cuando el objetivo es consistencia y mejora técnica, especialmente al entrenar en casa. Yo estructuro estas sesiones con bloques concentrados (calentamiento breve, 3–4 ejercicios clave y finisher opcional), priorizando calidad sobre cantidad. Si un día vas justo de tiempo, una buena sesión de 30’ es mejor que saltarte la semana.
¿Qué valor tiene un entrenador personal?
Un buen entrenador personal aporta claridad, seguridad y progreso medible. Traducción: dejas de perder tiempo con rutinas aleatorias; entrenas con propósito, evitas errores comunes, mejoras técnica y avanzas con ajustes continuos. Además, el valor está en la adherencia: cuando sabes qué hacer y cuentas con alguien que te guía, perseveras. Ese es el verdadero acelerador de resultados.
Empieza hoy con tu plan de entrenamiento personal online
Entrena desde casa con un plan diseñado para ti y con seguimiento real. Yo me encargo de que cada sesión tenga un propósito y de ajustar el rumbo para que avances semana a semana.
El primer paso es sencillo: me cuentas tu objetivo, tu tiempo disponible y si tienes material. Yo preparo tu plan de entrenamiento personal online inicial y concretamos la primera semana. No te dejo solo: tienes motivación y seguimiento en cada paso.
¿Qué te llevas?
- Plan 100% personalizado según tu nivel, objetivos y material disponible.
- Calendario semanal con entrenos y descansos inteligentes.
- Correcciones de técnica y feedback para mejorar ejecución y seguridad.
- Revisiones periódicas (asíncronas o por videollamada, según prefieras).
- Pautas simples de nutrición y hábitos para sostener el progreso.
- Soporte y motivación: no te dejo solo; estoy a un mensaje de distanciado según tu nivel, objetivos y material disponible.
El entrenamiento personal online te da claridad, constancia y resultados desde casa. Con un entrenador personal que planifica, mide y ajusta contigo, el proceso se vuelve sostenible. Si quieres empezar, ponte en contacto conmigo y dime tu objetivo y tu disponibilidad. Haz clic y entrena con ganas, no con excusas. Yo pondré el plan y tú pones la constancia.